Piel de Naranja: Alimentos contra la CelulitisValoración usuarios



Descubre la lista de los 10 alimentos imprescindibles para eliminar la piel de naranja. La nutricionista indica los alimentos más y menos recomendables para combatir la celulitis. Hay que realizar entre 5 a 6 comidas al día; comer cada tres horas; beber al menos 2 litros de agua; tomar siempre el desayuno; optar por platos a la parrilla o vapor, y variar los alimentos (la monotonía es el enemigo de la dieta).



Existen alimentos que ayudan a quemar la grasa localizada (alimentos anticelulíticos). La mejor manera para combatir la celulitis es la adopción de un estilo de vida saludable combinado con un plan de alimentación equilibrada, recuerda el nutricionista. Descubre ahora los alimentos para eliminar la piel de naranja.

Los nutricionistas aconsejan introducir estos alimentos en la dieta todos los días, sobre todo si se está siguiendo algún tratamiento estético contra la piel de naranja.

La lista de la compra de los 10 alimentos imprescindibles para eliminar la piel de naranja: fresa, kiwi, piña, papaya, espárrago, alcachofa, cebolla, tomate, puerro y copos de avena. Además hay que incluir en los alimentos:

• Leche desnatada, queso fresco y yogur bajo en grasa (sin azúcar);
• Frutas de temporada: manzana, pera, naranja, kiwi, piña, pomelo, sandía y melón;
• Verduras de temporada (ricas en fibra, evitan el estreñimiento);
• Sopas y caldos de zanahoria o calabaza;
• Merluza, salmón, lenguado y róbalo;
• Pepino: tiene propiedades diuréticas que afianzan los tejidos de la piel;
• Carnes magras como el pollo y pavo;
• Embutido sin grasas (jamón dulce o pavo);
• Conservas al natural o en aceite de oliva;
• Huevos: 2 o 3 huevos por semana;
• Hierbas o especias para sazonar en lugar de sal;
• Patatas, pastas y arroces como acompañamiento de almuerzo;
• Edulcorante (moderado);
• Aceite de oliva extra virgen, en detrimento de otras grasas.

Para combatir el efecto acolchado de la piel de naranja, hay que seguir una dieta que limpia el organismo de toxinas, mejora la circulación, drena el excedente de líquidos, gana en firmeza y hace perder peso. Para ello, hay que restringir el consumo de los alimentos siguientes:

• Carnes grasas como el cerdo, cordero, pato o cabra (carnes rojas);
• Embutidos grasos como salchichas y chorizos;
• Langostinos y ostras;
• Fritos con harina o pan rallado como las croquetas;
• Dulces industriales, helados de leche entera y pasteles;
• Mayonesa, mostaza y kétchup;
• Bebidas alcohólicas y refrescos azucarados;
• Evitar la sal y el café - propician la retención de líquidos - y tomar tisanas;
• Azúcares refinados, miel, mermelada o dulces: son muy calóricos y dificultan la absorción de proteínas;
• Tabaco: impide la oxigenación de las células y provoca trastornos circulatorios.